“Minte sănătoasă în corp sănătos”

Un mare filosof al antichităţii greceşti, Socrate, spunea ceva foarte important, la c e ar trebui să medităm: ”Cunoaştete pe tine însuţi”.

A ne cunoaste mai bine înseamnă a şti cum să ne îngrijim, cum putem preveni bolile, cum să ne facem viaţa mai bună.

Educaţia pentru sănătate începe încă din perioada preşcolară, anume  atunci fiecare părinte trebuie să-şi înveţe  copii sa respecte principalele reguli de igienă personală, deoarece aplicîndul-le zilnic, aceste reguli vor deveni obiceiuri, ne referim la păstrarea curăţeniei şi îngrijirea corpului – a pielii, unghiilor, a gurii şi dinţilor, a ochilor, nasului, urechilor. Contribuim la întărirea sănătăţii şi prin buna şi continua întreţinere igienică a îmbrăcămintei şi încălţămintei.

Sănătatea oamenelor este influenţată nu numai de igienă, dar şi de alţi factori. Printre aceştia un mare rol îl joacă alimentaţia. Pentru a avea o stare excelentă de sănătate contează ce, cât, când şi cum mănânci. Corpul nostru are nevoie şi de substanţe nutritive pentru a creşte, iar aceste substanţe sunt preluate din alimente. Deaceea este necesar să avem o alimentaţie echilibrată.

Principalele substanţe de nelipsit în alimentaţia noastră sunt: proteinele, glucidele şi grăsimile care reprezintă o sursă importantă de energie pentru corpul nostru. Substanţe esenţiale organismului nostru sunt şi vitaminele. În traducere cuvîntul vitamine  vine de la vita care din latină înseamnă viaţă  în lipsa lor, o persoană ar putea muri probabil în cîteva luni.  

Un factor foarte important al unei alimentaţii sănătoase este şi apa, care este  necesară pentru menţinerea compoziţiei corpului şi pentru eliminarea toxinelor din organism. Medicina recomandă ca fiecare om să folosească o cantitate de apă potabilă considerabilă – 2 - 2,5 litri în fiecare zi.

Cu regret mulţi dintre noi nu ştiu să preţuiască  propria viaţă: viaţă dezordonată,  multe greşeli, excese, nu se respectă cele mai elimentare reguli de igienă. Mai devreme sau mai târziu această categorie apar tot felul de necazuri.

În schimb, cei care ştiu cât valorează propria viaţă au grijă de ea.

Pentru o  informare mai amplă  privind modul sănătos de viaţă utilizatorii  pot consulta expoziţia  cu titlul: “ Minte sănătoasă în corp sănătos”.

                                                                                                   Aurelia TINCU, bibliotecar