Un mare filosof al antichităţii greceşti, Socrate, spunea ceva foarte
important, la c e ar trebui să medităm: ”Cunoaştete pe tine însuţi”.
A ne cunoaste mai bine înseamnă a şti cum să ne îngrijim, cum putem preveni
bolile, cum să ne facem viaţa mai bună.
Educaţia
pentru sănătate începe încă din perioada preşcolară, anume atunci fiecare părinte trebuie să-şi
înveţe copii sa respecte principalele
reguli de igienă personală, deoarece aplicîndul-le zilnic, aceste reguli vor
deveni obiceiuri, ne referim la păstrarea curăţeniei şi îngrijirea corpului – a
pielii, unghiilor, a gurii şi dinţilor, a ochilor, nasului, urechilor.
Contribuim la întărirea sănătăţii şi prin buna şi continua întreţinere igienică
a îmbrăcămintei şi încălţămintei.
Sănătatea
oamenelor este influenţată nu numai de igienă, dar şi de alţi factori. Printre
aceştia un mare rol îl joacă alimentaţia. Pentru a avea o stare excelentă de
sănătate contează ce, cât, când şi cum mănânci. Corpul nostru are nevoie şi de
substanţe nutritive pentru a creşte, iar aceste substanţe sunt preluate din
alimente. Deaceea este necesar să avem o alimentaţie echilibrată.
Principalele
substanţe de nelipsit în alimentaţia noastră sunt: proteinele, glucidele şi
grăsimile care reprezintă o sursă importantă de energie pentru corpul nostru.
Substanţe esenţiale organismului nostru sunt şi vitaminele. În traducere
cuvîntul vitamine vine de la vita care din latină înseamnă viaţă în lipsa lor, o persoană ar putea muri
probabil în cîteva luni.
Un
factor foarte important al unei alimentaţii sănătoase este şi apa, care este necesară pentru menţinerea compoziţiei
corpului şi pentru eliminarea toxinelor din organism. Medicina recomandă ca
fiecare om să folosească o cantitate de apă potabilă considerabilă – 2 - 2,5
litri în fiecare zi.
Cu
regret mulţi dintre noi nu ştiu să preţuiască
propria viaţă: viaţă dezordonată,
multe greşeli, excese, nu se respectă cele mai
elimentare reguli de igienă. Mai devreme sau mai târziu această categorie apar
tot felul de necazuri.
În
schimb, cei care ştiu cât valorează propria viaţă au grijă de ea.
Pentru
o informare mai amplă privind modul sănătos de viaţă
utilizatorii pot consulta expoziţia cu titlul: “ Minte sănătoasă în corp
sănătos”.
Aurelia TINCU, bibliotecar
